Per Sandberg (65) er blant deltakerne i årets sesong av «16 ukers helvete», som ruller over TV-skjermen i disse dager.

Med en biologisk alder på 82 år og diabetes på slep, var det mye den tidligere Frp-toppen og fiskeriministeren måtte ta tak i når det kom til helsen og den fysiske formen.

Gjennom de 16 ukene fikk Sandberg kyndig oppfølging fra tidligere langrennsstjerne Martin Johnsrud Sundby (41) og klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm (45) til både kosthold og trening.

Men hvordan har det gått med 65-åringen etter at TV-kameraene ble skrudd av og ansvaret lå ene og alene på ham selv?

WORKING HARD: Or hardly working? Det skal vi finne ut av nå. Foto: Warner Bros. Discovery

«Sluttet» med røyk

Nettavisen tar kontakt med Sandberg litt over en måned etter at innspillingen er ferdig, for å høre om han har klart å videreføre de gode rutinene.

Da Sandberg møtte lege Harald Dobloug for en helsesjekk i starten av programmet, ble han nærmest påtvunget å slutte å røyke. Noe motvillig sa den tidligere Frp-toppen seg enig i at det var det beste, og tok legen i hånden og lovet at han skulle stumpe røyken for godt i løpet av innspillingen.

Les også: Per Sandberg fikk knusende beskjed av legen: – Råtten

Det løftet mener han selv at han har overholdt:

– Jeg vil absolutt påstå at jeg har sluttet. Tidligere røykte jeg jo som bare det, men nå prøver jeg å begrense meg til én røyk om morgenen. Og det klarer jeg oftere enn jeg ikke klarer det, sier Sandberg til Nettavisen over telefon fra Vietnam.

Han tenker seg om noen sekunder, før han legger til:

– Men jeg kan fortsatt ta ti røyk hvis jeg er på fest. Men det er jeg jo heller ikke like ofte lenger, ler Sandberg.

DAGENS HØYDEPUNKT: Det er få ting Per Sandberg setter mer pris på her i livet enn å starte dagen med en røyk på terrassen. Foto: Warner Bros. Discovery

65-åringen forteller at han nå har begynt med snus for å dempe nikotinsuget. Men selv om det hjelper, er det liten tvil om at det å kutte ut røyken var det vanskeligste med hele deltakelsen i «16 ukers helvete».

– Det kjenner jeg fortsatt på. Det er det som er det største savnet.

– Føler meg sliten

Og overgangen fra kjederøyker til festrøyker er ikke den eneste livsstilsendringen Sandberg har hatt den siste tiden. Han forteller stolt til Nettavisen at han fortsatt holder seg aktiv, trener to til tre ganger i uka og har fått gode rutiner på kostholdet.

– I går var jeg oppe og sprang fem kilometer før frokost og for tre dager siden var jeg på en to timer lang styrketreningstime på fitnessenteret, forteller han engasjert.

Les også: Avslører ukjente detaljer fra produksjonen: – Var ikke bekreftet

Og treningen er ikke lenger noe han bare gjør for helsens skyld. Han har også funnet gleden i mestringsfølelsen det gir.

Nå har han satt seg et nytt og hårete mål om å løpe et i løpet av året, og har allerede begynt å se seg om etter passende løp rundt om i Asia.

Men da er han nødt til å legge inn en innsats i treningsrommet først. Så langt har han fortsatt til gode å løpe lenger enn 14 kilometer.

NY MANN: Per Sandberg har nærmest blitt en ny mann etter deltakelsen i «16 ukers helvete». Foto: Warner Bros. Discovery

Treningen har nå blitt en del av 65-åringens hverdag, noe han til stadighet tenker på.

– Nå kjenner jeg på dårlig samvittighet hvis jeg ikke har trent på en stund. Jeg får også dårlig samvittighet hvis jeg har spist for mye mat over flere dager. Det kjenner jeg på nå, og det er da jeg vet at jeg har lykkes, ler Sandberg.

Les også: Klar oppfordring til TV-seerne: – Ville vært veldig uheldig

Men til tross for den nyvunne kjærligheten for å holde seg fysisk aktiv, så kjenner Sandberg på kroppen at alt ikke er som det pleier.

Den tidligere toppolitikeren har alltid vært kjent for sitt smittende engasjement og humør, men i det siste har han følt at han har mistet litt av gnisten.

– Jeg sliter fortsatt litt med manglende overskudd, og at jeg føler meg sliten. Jeg tror kroppen kjenner på at den burde ha spist noe mer, så jeg føler at jeg fortsatt går i et lite energiunderskudd. Men det er jo kanskje normalt med det kostholdet jeg har nå, forteller Sandberg.

Men på den positive siden kan Sandberg trøste seg med det han selv omtaler som et «jævlig stabilt blodtrykk».

Restriktivt kosthold

Klinisk ernæringsfysiolog Anette Skarpaas Ramm, som veiledet Sandberg under «16 ukers helvete», forklarer til Nettavisen at det ikke er uvanlig at man kan kjenne på slitenhet og manglende underskudd når man gjør store endringer i kostholdet.

– Det kan absolutt skyldes at han har vært for restriktiv i kostholdet. Vi har jobbet mest med å se om han kan slippe å ta medisiner for diabetes og kun løse det med kostholdet, så da kan det fort bli veldig restriktivt i utforskelsesprosessen hvor vi bare har 16 uker på å gjøre store endringer, forklarer Ramm til Nettavisen.

MER AV DETTE: Anette Skarpaas Ramm ga Per Sandberg klare retningslinjer for hva han burde spise og ikke. Foto: Warner Bros. Discovery

Hun forklarer videre at produksjonen raskt fant ut at det i Sandbergs tilfelle hjalp å kutte ned på karbohydrater dersom han skulle få diabetesen i sjakk uten medisinering.

Det kan også være årsaken til at han nå kjenner på manglende energi og overskudd.

– Et slikt kosthold blir nok for restriktivt i det lange løp, så han er nødt til å finne en balanse som fungerer for ham, oppfordrer Ramm.

Ernæringsfysiologen ønsker å presisere at rådene som ble gitt til Sandberg er individuelle råd, og ikke noe folk flest nødvendigvis bør følge.